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Comment les méthodes de cuisson affectent les nutriments ?
La façon dont les aliments sont cuisinés influence profondément la qualité nutritionnelle des plats consommés chaque jour. Certaines méthodes de cuisson préservent mieux les vitamines et minéraux, tandis que d'autres peuvent en réduire la teneur. Découvrez dans cet article comment adapter les techniques culinaires pour optimiser l’apport nutritionnel de chaque repas et garantir à votre organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement. Impact de la cuisson à l’eau La cuisson à l’eau, qu’il s’agisse de cuisson à la vapeur ou d’ébullition, influence grandement la composition nutritionnelle des aliments, notamment en ce qui concerne les vitamines et les minéraux. Lorsqu’un aliment est immergé dans l’eau chaude, un phénomène appelé lixiviation se produit : certains nutriments...
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